ストレスをため込むと、体や心にさまざまなダメージが現れます。
しかし「どのようにストレスを発散すればいいのかわからない」という方もいらっしゃるでしょう。
そこで今回は、ストレスの発散に適した方法をご紹介します。
▼ストレスの発散に適した方法
■外出する
「日々の外出といえば自宅と会社の往復」 という方は、休日に出かけてみてはいかがでしょうか。
知らない道をぶらぶらと歩いたり、どこに行き着くかを楽しんだりするのおすすめです。
また、近くに新しい施設や興味深いお店ができたなら、足を運んでみるのもよいでしょう。
見慣れない風景を目にし、知らない場所に行くことで好奇心が刺激され、ストレスの発散につながります。
■体を動かす
スポーツやストレッチで体を動かした後、気分がすっきりしたという経験はないでしょうか。
これは、体を動かすことによって、脳から分泌される神経伝達物質が増えるためです。
神経伝達物質の中にはセロトニンやドーパミンといった、幸せを感じるホルモンが含まれます。
こうしたホルモンが作用し、ストレスを発散させるだけでなく、幸せをも感じさせてくれるのです。
■非日常の体験をする
普段とは異なる非日常の体験をすることで、ワクワクした気持ちを味わうことができます。
ワクワクすると楽しい気分になれますので、自然とストレスを発散できるでしょう。
レジャー施設やテーマパークなどを訪れれば、非日常の世界に入り込めておすすめです。
▼まとめ
ストレスを発散するには「外出する」「体を動かす」「非日常の体験をする」などの方法が挙げられます。
自分に合った方法を見つけ、ストレスの発散に役立ててくださいね。
横浜の『大和レジャースポーツプラザ ビッグ・バン』は、体を動かしたり非日常の体験で楽しんだりと、さまざまな用途にご利用いただけます。
バラエティに富んだレジャーで、充実したひと時をお過ごしください。